Tag: นั่งสมาธิตัวโยก

การฝึกทำสมาธิและการเจริญสติ เพียงวันละ 10 นาที ชีวิตดีขึ้นแน่นอน ยุคสมัยนี้เป็นยุคที่มีการแข่งขันกันดุเดือดมากไม่ว่าจะเป็นการเรียนหนังสือ การทำงาน หรือการทำธุรกิจก็หนีไม่พ้นที่จะต้องแข่งขันกันเอาเป็นเอาตาย ต้องคิดและปรับเปลี่ยนวิธีดำเนินธุรกิจให้ทันคู่แข่งเพื่อความอยู่รอด สิ่งที่ตามมาก็คือความเครียด เมื่อความเครียดเข้าครอบงำ หลายๆคนมักหันไปสูบบุหรีดื่มเหล้า-เบียร์ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่างๆเพื่อให้ตัวเองนั้นผ่อนคลายความเครียดลง แต่สิ่งที่ตามมาคือสุขภาพที่ทรุดโทรมลงไปด้วย รู้หรือไม่ว่า การฝึกสมาธิ หรือการทำสมาธินั้นก็ช่วยให้ผ่อนคลายความเครียดลงได้เช่นเดียวกัน แถมมันยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับการทำสมาธิเพื่อบำบัดความเครียด ลดความวิตกกังวล และช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น การนั่งสมาธินั้นไม่ใช่แค่พระสงฆ์เท่านั้นที่ทำได้ และการทำสมาธิไม่มีข้อจำกัดในเรื่องของศาสนา ไม่ว่าจะเป็น พุทธ, คริสต์,...